Почему миски для смузи - следующая тенденция большого завтрака

  • 13-11-2020
  • комментариев

Прокрутите свою ленту в Instagram, и вы обязательно увидите (среди всех селфи и закатов #nofilter) - миски для смузи. Возможно, новый авокадо на тостах (по крайней мере, с точки зрения распространения социальных сетей), смузи - большие новости в мире здоровья.

Но какие они? И действительно ли они полезны для вас? Идея проста: смешайте ваши любимые фрукты и овощи вместе, обязательно добавьте загуститель, например, йогурт, ореховое масло, молоко или банан, а затем добавьте россыпь фруктов и орехов. Бонусные баллы за выбор фруктов и овощей разного цвета для самой красивой (и самой питательной) миски.

Ловиса Нильссон, штатный диетолог компании Lifesum, сказала нам: «Если вы используете правильные ингредиенты, такие как капуста, зеленый чай и замороженные фрукты, тарелки для смузи станут хорошим вариантом завтрака. Но будьте осторожны, когда добавляете начинки - мюсли и сухофрукты могут быть очень вкусными. с высоким содержанием сахара, поэтому используйте в качестве начинки свежие фрукты или миндаль ".

Если вы добавляете ягоды в свой смузи, вы обязательно положите в свою миску антиоксидантный пунш, но если вы беспокоитесь о том, что за один прием пищи будет слишком много сахара, Ловиса рекомендует: «Используйте как можно больше овощей в смузи. и замените миндальное молоко несладким миндальным молоком, а йогурт - творогом - это избавит вас от примерно 6 г сахара ».

Если вы изо всех сил пытаетесь получить свои 5 в день - и хотите по-настоящему красивый завтрак, - чаши для смузи могут быть для вас. Мы еще не рассматриваем их как повсеместную функцию позднего завтрака, но эй, тосты с авокадо действительно восхитительны.

комментариев

Добавить комментарий