Советы по уходу за собой от писателей разбора
до модных слов идет по уходу за собой, должен быть одним из самых плодотворных. Вы будете читать много об этом на этой неделе, в частности, потому что он официально уход за самоуправлением. Как и многие вещи, связанные с психическим здоровьем и благополучием, самообслуживание, определенно было комбинировано брендами, которые хотят заработать из нас. Согласно рекламу в Интернете, в журналах и на рекламных щитах уход за собой - это все от £ 20 классов йоги до 40 фунтов стерлингов в баня и 60 фунтов стерлингов.
Самоусилитель определяется как «практика принятия мер сохранить или улучшить свое здоровье ». Это «предпринимает активную роль в защите вашего собственного благополучия и счастья, в частности в периоды стресса».
Истина в том, что в то время как дорогие туалетные принадлежности могут быть уход за некоторыми, я Конечно, было известно, что понижают эту дорогу в прошлое, она не будет работать для всех. На самом деле, я узнал что-нибудь о том, что ухаживает за собой в двадцатых готовках, это то, что тратить деньги, вероятно, не ответ.
Так, с этим в виду, писатели разобрания делятся своими практиками по уходу за собой, потому что каждый День - день самообслуживания:
Есть audre love quote о себе, который помог мне понять важность самого действия о том, чтобы смотреть на себя, имея свою собственную спину и вырезать свой собственный пространство в мире. Это пространство имеет границы, которые никто не сможет проникнуть:
Лорд сказал: «Уход за себя - это не самоснабжение, это самосохранение, и это является акт политической войны».
Раньше я пытался делать покупки своего выхода из тревоги, к счастью и миру. Это оставило меня сломанным и еще более беспокоиться. В наши дни, уход за собой, это тишина. Я пытаюсь провести однажды в неделю в полной тишине. Этот день имеет тенденцию быть в субботу. Я говорю с людьми на всю неделю, поэтому у меня один день, когда я ничего не говорю громко, это помогает мне вернуть мою силу. Я мог бы пойти на долгую прогулку по болотам возле моей квартиры, провести несколько часов, готовить что-то сложноеС нуля никого, кроме того, что я и не принимаю двухчасовую ванну во время моего молчаливого дня, но, что бы я ни делал, я даю себе возможность послушать, заниматься и сортировать свои мысли без кого-то другого. < P> Сказать, что нет, также является огромной частью установления границ, в которых я могу практиковать уход за собой. Никто не может сделать все, будь везде и, пожалуйста, все. Иногда вы должны оттолкнуть с друзьями, своей семьей и своей работой и просто сказать «Нет, я не могу сделать это прямо сейчас».
Я думаю, что это то, что лорд имел в себе уход за собой акт политической войны ». Мы живем в мире, который говорит женщинам, мы должны дать больше, будьте больше, заботиться больше, поделиться больше и потратить больше. Стухаясь назад, отказываясь участвовать с этим и собирать свою силу, действительно одна из самых радикальных вещей, которые вы можете сделать, IMO.
для меня, уход за самоуверенностью относится к вам, как фантастический родственник, относится к вам как Ребенок - вымыть себя, съешь свою зелень, нанесите новые листы, заставьте себя концентрируемся на то, что вы делаете (не проследитесь, не прокрутите чудовищные мемы в Instagram вместо того, чтобы просмотреть хороший час и половину отличного фильма, который вы всегда хотел посмотреть). Речь идет о подаче все ваши важные документы и подметание вашей квартиры. Речь идет о том, чтобы выйти из того, что вы подчеркивают вас и восстановите себя. Некоторые народные заботы, могут быть намного более значимым, объективно, чем в чужом. Активист иногда должен отказаться от самоустранения в гораздо более важном, что генеральный директор может потребоваться немного самообслуживания. Но единственным вред, который приходит от конкурентоспособности самообслуживания, является когда уход за собой продается как эксклюзивный продукт или товар. Никто не вырезает время в вашей невероятно занятой жизни, чтобы сделать базовые полезные и приятные вещи за пределами любого давления - это включает давление, чтобы соответствовать статус-кво, скажем, купить омолаживающий пакет для лица, чтобы доказать стоимость вашего Самоусилитель.
Часы сейчас: облегчение стресса сMaya Fiennes
Уход за собой - это действительно важная часть моей еженедельной рутины, мне значит выходить из ежедневной обработки, напоминая себе, что я на самом деле делаю хорошую работу, и (самое главное) вниз.
У меня есть несколько разных способов отдохнуть, сбросить и отнять мой разум от беспокойства недели:
1.Подальные средства
Мой любимый подкаст, чтобы расслабиться Чтобы зона друга, это еженедельное шоу, где хозяева обсуждаются психические характеристики, оздоровительные, музыкальные и телешоу, и безудержно смеяться. И если я хочу немного смеяться, мой Go-to The The Read, еще один еженедельный, который расседает поп-культуру с режущей сухой юмором.
2. Дальс
Я знаю ... это так Клише и я очень базовый, но ванны отлично подходят для отдыха, я попрой блеск для ванны для ванна от пышных там, поэтому я чувствую себя как Mariah Carey.
3. КАРТУРЫ И ОДИНГ < P> Я смотрю детские мультфильмы и едят сырные струны и крошечные горшки йогуртов с закрытой дверью, поэтому никто не ловит меня.
4.photos
Совет, который я узнал из подкаста для терапии Black Girls состоит в том, чтобы иметь папку ваших достижений на вашем телефоне, поэтому я через это, когда я чувствую себя низко - я позвонил в альбом «Вы сделали это», потому что иногда мы забываем, что мы на самом деле совершенно достигнуты и сделали Несколько очень впечатляющих взрослых вещей.
Моя практика самообслуживания не является ошибочной и не очень оригинальной. Когда я чувствую себя стремительным или усталым или пораженным, мне нравится заниматься спортом, так как эти эндорфины не могут быть избиты. Кроме того, я ценю Йогу или Hiit Class, когда он 60 минут кто-то рассказывает вам именно то, что делать, и когда он останавливает меня в обморок и сосредоточиться на чем-либо, кроме задачи под рукой. Когда я провожу большую часть своей жизни, печатая или глядя на телефон, это мгновенное побежение из экрана-времени и отвлекающих факторов, оно помогает мне сосредоточиться и добраться до того, как можно справиться с тем, что мое тело может и не может справиться.
Вы также можете быть заинтересованы в:
Настоящий смысл самообслуживания? Речь идет о границах, а не бомбы для ванн
Можем ли мы быть вспомнить и приятноВещи?
Может ли астрологию объяснить, почему мир так сумасшедший прямо сейчас?
Следуйте в Вики в Twitter ** @ victoria_spratt ** @ victoria_spratt
Эта статья первоначально появился на рубеже.
комментариев