Как я наконец бросил курить после долгосрочной зависимости
'Fag Ash Lil', вот что моя мама называет меня. Всякий раз, когда я пронтул в дом после цепочки роллов в 7 утра, мне встретились с морщиной носа, отвратительно вздохнул и рукой, помаханной перед лицом; «Вы пахняете мерзкой,« она давала.
Моя одержимость курением началась, когда мне было 13 лет, мы бы спрятались за теннисными судами, пытаясь курить траву, свернувшись на странице, раскаченную из Библии. Оповещение спойлера: это не работает. Но это, безусловно, не остановило меня; Это стало моей миссией, чтобы вытеснить все, что я мог бы получить мою подростку Mitts.
То, что началось как безвредные подростковые эксперименты стали зависимостью. К моим 15-м днем рождении я вытащил на 10 стран в день. Выбор резак, деликатно прокатился в синий фильтр Rizla Avec Swan, был моим сопоставлением выбора. Оглядываясь назад, это действительно был золотой век курения. Вам нужно было только было 16, чтобы купить табак, может вызвать зажигание в кафе и пабах, и никто не был в том, что здоровье сознательна. Будучи средним классом, в частном порядке, повстанцев, что я, я искренне поверил, что моя привычка дала мне «край».
Uni означал свободу Bosch как можно больше фарсов, забавных или иным образом, как позволит мои молодые легкие Отказ И когда это пришло к студенту супермаркета Софи выбора - поджедание или сигареты? - Еда не бывает шансов. Я бы цепи курят в своей комнате, на 30-секундную прогулку до автобусной остановки, во время еды и, даже один раз, в середине промахов через шаг. В том числе неисследованные пьяные курит на ночь, я должен был усреднение 20 в день.
После многих лет скрытия его от моих родителей, я не мог быть вынужден задушить себя в импульсе и шее пакет жевательного Смотрю каждый раз, когда я больше пошел домой. Я начал курить перед ними. Папа моей мамы была курильщиком, так как ему было 14 лет, и мы все смотрели, как он умрет медленный, болезненный, рак легких, вызванной раком. Каждый раз, когда моя мама увидела меня, она отдала, она увидит и просит меня остановиться. Вы бы подумали, что видим, как ваши близкие слезы будут иметь какой-то эффект. Это не сделало. Даже серия инфекций груди, где я былУверенно, что мои легкие рушались на себя, не отложил меня. Я был посвящен, я отдам себе это.
Я не мог понять то, что было бы, как уйти. Что бы я сделал с моими руками? Разве все бы социальные ситуации не станут мгновенно более невыносимой смятой неловкой? Пинты все еще вкусны как вкусные? Самое главное, как бы я почарил парни под непонятную люминесцентную тепловую лампу лампы курения без классики «есть легче?» линия? Life Sans CIGS не была жизненной жизнью.
Через несколько месяцев до моего 25-летия я высыхал свои волосы, когда мой парень заметил гигантский лысовый патч в задней части моей головы. Мой ГП диагностирован алопеция алопеция Ареата и сказала, что было Bugger все, что они могли сделать. Потрошивался не охватил его. Мои покрашенные ярко-красные, длинные волосы были моей «вещь». Люди всегда были дополняющими меня на то, насколько здоровым, толстым и блестящим.
Через еще три палата появились и многочисленные безумные ранние часы провели гуглами, я решил, что мое десятилетие любви в любви с табаком было виноваты Одержимый идеей, что курение вызвало мою алопецию.
Новогодние резолюции, для меня, всегда казалось нагрузкой на дерьмо. В начале двадцатых я думал, что самосовершенствование было признаком слабости, и я бы спокойно насмешливых друзей, которые их сделали. Но в следующем году я проглотил мою гордость и поклялся, чтобы выйти на добро.
Другая необоснованная, но пополненная ненависть к моим всегда была книгами самостоятельной помощи. Поэтому, когда моя мать передала мне легкий способ Аллена Карра, чтобы бросить курить I, предсказуемо, потрескавшись. Я психически подал книги, такие как на шельфе «полные болочки, с гороскопами,« целебной »мощностью кристаллов и сухой января.
Я сел однажды утром, чтобы прочитать его, бормотал под моим дыханием, что это Была полная трата моего невероятно драгоценного времени и не смотрела до вечера, когда я пожирал все это. Мгновенно я знал, что никогда не курю снова.
Карр, который стал моим личным Иисусом, это таинственный волшебный человек, который яИстинно верю, что заслуживает того, чтобы быть рыцарием. Он указывает, что любой, кто наполняет свои легкие с ядовитым днем дыма в день, - кружка всех кружек. Табак, он объясняет, самый большой конфликт нашего времени. Мы выбрасываем ведра наличными на сигаретах, мы рискуем нашей жизни, мы пахнем ZroChous, мы наблюдаем, как наши зубы и кончики пальцев желтеют, за, буквально, без веской причины. Это резонировало со мной. Он ударил меня как рок: я получил сладкое от курения. Мне почувствовало стыдно, что я упал на то, что он описывает как самая большая реклама и маркетинговая уловка, известная человечеству.
Три года спустя, у меня не было так сильно, как дуновение табака (если вы не считать Фестиваль сплифы, которые, очевидно, никто не делает). Вскоре я узнал, что вам не нужен сингр в руке, чтобы справиться с социальными ситуациями, гораздо приятнее пахнуть как духи, а не дэнгидные шторы для точек, и этот свежий воздух серьезно недооценен.
месяцев после Я бросился, я бы лежал в постели, воображая то, что мои легкие выглядели, как под моей плотью, черным и трюмным и изуродованным. Я был в ярости с собой. Я относился к своему собственному телу, как дерьмо так долго.
Удерживая отталки моих дней без дыма, было богословным. Чем больше я стенул, тем более решительно я стал не прикрутить его. Всякий раз, когда я достиг значительного годовщина без дыма, я купил себе немного подарок. Запись в течение одного месяца, подписка на журнал на шесть, праздник на один год.
Однако я также узнал, что вы действительно должны захотеть остановиться. Это никогда не будет работать, если ваше сердце не в этом. Некоторые люди находятся на E-CIG, патчами, десны и все, что болочки, но для меня это должно было быть холодной индейкой. Я просто не мог попасть на борт с заменой одной тупой зависимости с другой.
Отказ от курения как новогоднее разрешение, сделало его намного проще. Я позволил себе мысленно вытереть мою шифер в начале этого года. Это также означало, что некоторые друзья тоже бросали, поддержка стоит своего веса в золоте.
Специалист для курения Стоп-курение AnshuБхимбат, говорит, что это доказано, что поиск профессионального прекращения курения помогает повысить ваши шансы на выход на четыре раза, чем если вы едете в одиночку. «Присоединяйтесь к странице в Facebook, форум или сделать некоторые друзья для некурящих. Может быть труднее противостоять курению, если много ваших друзей курят. Если они сделают, старайтесь не выходить на улицу с ними, когда они курят. Поддержка из бывших курильщиков может помочь мотивировать вас, когда вы чувствуете соблазн, - советует она. «Если стресс - это триггер для вас, вы можете попробовать что-то вроде медитации, йоги или спорта, чтобы помочь вам чувствовать себя менее напряженным».
«Посмотрите на свои диеты и пить привычки, а добавляют Аньшу. «Исследование NHS показало, что некоторые продукты, такие как мясо, делают сигареты вкуснее, и такие вещи, как сыр, сделали их вкусом хуже. Постарайтесь избегать еды и напитков, которые вы знаете, выздоровеют жажду. «
Anshu также рекомендует посетить аптеку Lloyds, где вы можете получить службу для курения STORM NHS, который предоставляет бесплатные текущие личные консультации с консультантом. «Они также предложу вам рекомендации продуктов на заказ, чтобы удовлетворить ваши индивидуальные потребности», - говорит она.
Бесплатные приложения, такие как Domy Free, и Kwit могут быть невероятными мотиваторами, как они напоминают вам, сколько сигарет вы не курили И во сколько ваше здоровье улучшается с каждым свободным днем. Или за £ 2,99 (менее чем на сумку табака), Butt Out представлен на множествах в прошлом году «Лучшая остановка списка Apps». Вы можете выбрать свои собственные фотографии, чтобы мотивировать вас - я думаю, что валовые опухолевые шеи, которые вы видели на пакетах сигарет, должны сделать трюк. Приложение также может отслеживать вашу тягу и показать свой общий прогресс, даже если вы в конечном итоге охватываете несколько таблеток по пути.
Если этот FAG Ash Lil может сделать это, любой может. И если это недостаточно мотивации, позвольте мне сказать вам это: будучи самодовольным ублюдком ex-курильщиком - это абсолютные сиськи.
Вот? Тогда вас также может быть заинтересован в:
Спроси взрослого: это социальное курение действительно так плохо дляВы?
Спросите взрослого: как я могу избежать надевания веса, если я перестану курить?
Новогоднее чисток очистки, чтобы изгнать плохие вибрации 2016 года
Следуйте Пейсли на Twitter ** @ [paisleyrgilmour **] (https://twitter.com/paisleyrgilmour) {: target = _blank}
Эта статья изначально появилась на рубеже.
комментариев