Как сделать массаж лица своими руками в домашних условиях

  • 25-12-2020
  • комментариев

Стресс? Не могу заснуть? Приклеен к экрану телефона или компьютера? Есть так много причин, по которым мы держим в себе напряжение. И в конечном итоге это напряжение может закрепиться в шаблонах удержания, которые, по словам эксперта по уходу за лицом Микаэлы Болдер, могут проявляться в виде головных болей, скрежета челюсти, «технической шеи» и морщин нахмуренных взглядов. Но не бойтесь. «Массаж с глубоким давлением стимулирует тепло и кровообращение, снимает напряжение и позволяет расслабиться лицевым мышцам», - говорит она. Так что возьмите свой любимый увлажняющий крем или масло и следуйте фирменным методам Микаэллы, приведенным ниже.

«Положите большой палец под подбородок, а указательный палец - на подбородок, сведите пальцы вместе и проведите вдоль линии подбородка, чтобы за ухом, чтобы снять скрытое напряжение. '

' Затем подтолкните суставы пальцев вверх и над бровями от центра надбровной кости кнаружи и под глазами, чтобы разбудить тупые и тяжелые мышцы '.

«Проработайте лоб небольшими глубокими круговыми движениями от центра к вискам, чтобы высвободить движение мышц и снять здесь напряжение». В завершение используйте инструмент Гуа Ша, чтобы облегчить лимфодренаж и удалить токсины с лица.

Чтобы увидеть Микаэлу в действии, посмотрите ее 10-минутное руководство по массажу лица здесь:

Чтобы избавиться от них Доктор Джон Цагарис, специалист по традиционной китайской медицине, рекомендует выполнять некоторые простые упражнения дома.

Прежде всего, скромный зевок. «Зевота расслабляет лицевые мышцы, просто растягивая их», - объясняет Цагарис. «Это также расширяет наши легкие и насыщает наше тело кислородом, позволяя нам чувствовать себя более спокойными и расслабленными».

Затем есть «растяжка улыбки». «Преувеличенная улыбка - очень эффективный метод расслабления мышц. Используя мышцы щек, подтяните уголки рта к ушам в полной улыбке, обнажив большую часть зубов. Удерживайте это в течение 10 секунд и повторите ». Улыбка высвобождает дофамин, эндорфины и серотонин (все химические вещества счастья) в кровоток, снижая частоту сердечных сокращений и артериальное давление, одновременно расслабляя тело. Двойная победа!

Купите свой набор для массажа DIY здесь:

комментариев

Добавить комментарий